عصير مضاد للشخير ، المشروب الذي يجب أن يشربه شريكك لتجنب الشخير ليلاً

الشخير هو أحد أفضل الطرق لبدء القتال مع شريكك. في الواقع ، يعد الشخير مشكلة شائعة جدًا يتعين على ملايين الأشخاص حول العالم التعامل معها.

النوم الجيد ضروري ، لكن هذه الليالي التي لا تنام التي يسببها شريكك قد تسبب مشاكل مختلفة لصحتك. غالبًا ما تؤدي مشكلة الشخير ليس فقط إلى التعب ولكن أيضًا إلى الإحباط والغضب بين الأزواج. هذا صراع حقيقي قد يؤثر على العلاقة بأكملها.

لهذا الغرض ، لدينا عصير طبيعي مضاد للشخير يساعد على النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل في الليل. النوم السليم ليلاً ضروري ، ونحن جميعًا ندرك فوائده.

يعتبر العصير من أكثر الطرق فعالية لمنع الشخير. فهو يقلل من تراكم المخاط في حلقك ويقتل الجراثيم ويخفف التهاب الحلق.

إليكم عصير مضاد للشخير والذي يمنع الشخير ليلاً:

مكونات:

  • 2 جزر
  • ¼ ليمون
  • 2 تفاح
  • 1 جذر طازج من الزنجبيل

تجهيز:

تخلط جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا. يجب أن تستهلك العصير قبل ساعات قليلة من النوم .

كل مكون له وظيفة منفصلة:

  • الليمون غني بفيتامين سي ، والذي يساعد في تنظيف أنفك
  • سوف يساعدك التفاح والجزر على النوم بشكل أفضل
  • سيساعدك الزنجبيل على تخفيف الألم والضغط داخل أنفك

نصائح إضافية لوقف الشخير:

  • حاول الحفاظ على وزنك المثالي ، فزيادة الوزن تسبب الشخير
  • قلل من استهلاكك للكحول ، خاصة قبل النوم
  • لا تأكل وجبات ثقيلة قبل الذهاب للنوم ، وتناول عشاء خفيف
  • لا تشرب شاي البابونج أبدًا قبل النوم ، فهو يزيد من اهتزازات الجرس
  • اشرب كوبًا صغيرًا من القهوة ، فهذا يساعد البلعوم على الاسترخاء أكثر

سيساعدك العصير المضاد للشخير جنبًا إلى جنب مع هذه النصائح على تقليل المخاط في الشعب الهوائية ، وتخفيف الشخير ، وتحسين صحتك العامة.