إليك وضعية الجلوس الأفضل على المرحاض لتنفيذ المهمة بفاعلية

الرياضيات في كل مكان والحمام ليس استثناء. اتضح أن الزاوية التي يخلقها المستقيم عند الجلوس على المرحاض تؤثر على صحتك! بعبارة أخرى ، هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة للجلوس على المرحاض.

اليوم في فكرة تنميك ، نظرنا في الرياضيات الخاصة بالذهاب إلى الحمام لمعرفة الوضع الأفضل عند الجلوس على المرحاض وكمكافأة ، نكشف عن علاقة التبرز بالسعادة.

5. القرفصاء

وفقًا  لهذه الدراسة ، فإن وضع القرفصاء هو أفضل وضع يمكن القيام به أثناء وجودك في المرحاض. بالطبع ، بالنسبة للغربيين ، قد لا يكون هذا مثاليًا لأن المراحيض مصممة للجلوس عليها والانحناء قليلاً إلى الأمام.

4. الجلوس والانحناء إلى الأمام

اعتمادًا على الزاوية المستخدمة ، قد لا يكون الميل إلى الأمام هو أفضل فكرة. في النهاية ، سواء كنت جالسًا أم لا ، هناك شيء مثل وضع الأمعاء المناسب. إذا كنت "أصغر حجمًا" ، فاستمر حتى يلمس مرفقيك ركبتيك . في هذا الوضع ، يمكنك في الواقع إعادة إنتاج زاوية القرفصاء.

3. الجلوس والانحناء للخلف

إذا اتبعنا نصيحة هذه الدراسة ، والتي تشير إلى أن الجلوس في وضع القرفصاء هو أفضل طريقة للذهاب إلى الحمام ، فربما يكون الجلوس والاستلقاء على الظهر فكرة سيئة. في هذه الحالة ، تتطلب الزاوية التي تم إنشاؤها بين عضلة العانة والمستقيم مزيدًا من الجهد.

2. الجلوس ومواجهة الخزان

هذه ليست الطريقة الأكثر راحة للذهاب إلى الحمام. من ناحية ، فهو يمنعك فعليًا من الانحناء إلى الأمام لأداء وضع القرفصاء ، كما  توصي جوليا إندرز . من ناحية أخرى ، قد يجبرك مثل هذا الموقف غير العملي على البقاء لفترة أطول في الحمام أو حتى إجهاد نفسك ، وهذا ليس جيدًا أيضًا.

1. القرفصاء العكسي

إذا كان الجلوس في الحمام الغربي أمرًا صعبًا بالفعل ، فإن الجلوس العكسي يمكن أن يجلب المتعة إلى مستوى جديد تمامًا. في النهاية ، التأثير على جسمك هو نفسه منذ إنشاء زاوية أقل حدة. ومع ذلك ، فإنه يثير مسألة الهدف ...

المكافأة: كيف يرتبط التبرز برفاهيتك العاطفية

يعد وضع المرحاض الصحيح مهمًا لأنه يسمح لك بإخراج البراز بسهولة. في اكتشاف حديث ، أثبت علماء من بلجيكا أن الميكروبات المعوية يمكن أن تؤثر على جهازك العصبي ، وبالتالي تؤثر على مزاجك. لا يزال من غير الواضح ما هي العلاقة بين الصحة العقلية والبكتيريا. ولكن ما يبدو صحيحًا هو أن عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء ، والذي قد ينتج عن الجلوس في وضع خاطئ في الحمام ، يمكن أن يسبب اضطرابات مزمنة .

هل تعرف أي وضعيات أخرى للمرحاض يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!