4 فوائـد تـنعكس على جسـمك عندمـا تـواظب على تنـاول اللـوز يومـياً

هل تعلم أن تناول اللوز مفيد جداً لصحتك؟ بل وقد ينقذك من مرض مميت، ففي إحدى الدراسات، كشفت جمعية القلب الأمريكية أن عدم تناول المكسرات بكمية كافية يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويعدّ اللوز من أهم المكسرات نظراً لمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.

واليوم سنعرفكم في الجانب المُشرق على 4 تغيرات مثبتة علمياً تحدث للجسم البشري نتيجة المواظبة على تناول اللوز.

يحدّ من ظهور حب الشباب

ثمة دراسة تشير لانخفاض مستويات فيتامين هـ في الدم بمقدار 9% لدى المرضى المصابين بحالات شديدة من حب الشباب مقارنة بغيرهم. وتناول اللوز لعلاج مشاكل البشرة أمر معروف منذ القدم في منطقة الشرق الأوسط كممارسة علاجية تقليدية، وقد أثبت العلم صحتها، فاللوز غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة، ما يساعد في علاج حب الشباب، وتجديد نضارة البشرة، وذلك لاحتوائه على دهون أوميغا-6 بكميات كبيرة.

يساعد في علاج داء السكري

أظهرت دراسة أن المرضى المصابين بداء السكري من النمط الثاني تتحسن حالتهم مع الانتظام في تناول اللوز يومياً، فهو يحمي الشرايين من الانسداد عبر خفض مستويات الكولسترول الضار، كما يخفض مستويات سكر الدم بفضل محتواه من المعادن.

يساعد المرأة في التعافي بعد الولادة

عرفت الهند منذ قديم الأزل عادة تناول اللوز كوصفة طبيعية لتنظيم حركة الأمعاء وإمداد الجسم بالطاقة. ويعد اللوز من المكونات الأساسية في أنظمة الحمية الأيروفيدية، كما يوصف اللوز للنساء بعد الولادة لمساعدتهن على التعافي بسرعة وتجنب ظهور الخطوط البيضاء على بَشَراتهن.

قد يزيد تناوله في فترة الحمل من ذكاء الطفل

وفقاً لما ورد في هذا المقال، فاللوز يزيد نشاط الدماغ. كما أن تناول المرأة الحامل لـ74 غرام من اللوز أسبوعياً يجعل طفلها أذكى بحسب دراسة أجراها علماء إسبان، وشاركت فيها 2200 امرأة حبلى. وقد تمت متابعة أطفالهن عند عمر 1 و 5 و 8 سنوات. وتبيَّن أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم اللوز خلال فترة حملهن، قد سجلوا درجات أعلى في اختبارات الذكاء.

هدية: ما أفضل طريقة لتناول اللوز؟

وفقاً للطب الهندي القديم، يحتوي اللوز النيئ أو المحمص على العناصر الغذائية نفسها، وبالتالي يحتفظ كلاهما بفوائدهما كاملةً. ومن جهة أخرى، فترك اللوز منقوعاً في الماء طوال الليل ثم تقشيره يقلل من مستويات مركبات التانين، التي يُعتقد أنها تعيق امتصاص المغذيات إن تم أكلها بكمية كبيرة، رغم أن الأبحاث الحديثة لم تجد دليلًا يدعم صحة ذلك.

إن كنت تتناول اللوز بصفة منتظمة، فمن المرجح أنك تعرف فوائده جيداً. هل لاحظت أيّ تغير بجسمك بسبب تناول اللوز؟ وكيف تفضل تناول اللوز؟ أخبرنا في التعليقات!

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

لا تفعـ.ـلي هذا أثناء الـ.ـدورة الشهرية انها من المحـ.ـرمات

شـ.ـىء خطير قد يحـ.ـدث للرجـ.ـل اذا أقتـرب من زوجـته أثنـ.ـاء فترة الـ.ـحيض

فوائد الثوم على الريق