10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً

حطمت النساء اليابانيات جميع الأرقام القياسية فيما يتعلق بظهورهن بمظهر يصغر عمرهن الحقيقي بعقود. بل أحياناً تكون الصور التي تجمع بين الأم وابنتها اليابانيتين محيرة جداً، فلا يستطيع أي شخص أن يجزم أيهما الأم وأيهما الابنة. إذا كنت تعتقدين أن هذا الأمر يتعلق فقط بجيناتهم والمناخ الذي يعشن فيه، فقد تتفاجئين عندما تعلمين أن هناك ما يمكنك فعله بدورك لتعانقي بهجة الشباب من جديد وتبدي أصغر في عيون أحبائك لسنوات عديدة قادمة.

قررنا اليوم في الجانب المشرق أن نبوح لك بعدد من أسرار الجمال التي طالما مكنت النساء اليابانيات من الحفاظ على شبابهن الدائم، وبإمكانك أنت أيضاً اتباع البدء بتطبيق تلك الوصفات بمجرد انتهائك من قراءة المقالة، لتخصمي عدداً معتبراً من السنين من عمرك الحقيقي، فتحققي بذلك أمنية أبي العتاهية الخالدة: “فيا ليت الشباب يعود يوماً...”!

اغسلي وجهك بمياه الأرز

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً

الأرز غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة، وتهدئ آلامها وتجعلها نضرة تنبض بالحياة. لطالما استخدمت النساء اليابانيات ماء الأرز لغسل وجوههن وشعورهن منذ زمن بعيد، وهناك عدة طرق لتحضيره في المنزل. وإذا لم تكوني في عجلة من أمرك، يستحسن أن تحاولي صنع ماء أرز مخمر.

— ضعي نصف كوب من الأرز في وعاء نظيف واشطفي الأرز بالماء الصافي عدة مرات؛

— أضيفي كوبين من الماء، وانقعي الأرز لمدة 15 دقيقة؛

— صفي الأرز واحتفظي بمياه الأرز في مرطبان لمدة 1-2 يوم في درجة حرارة الغرفة؛

— سيصبح ماء الأرز المخمر جاهزاً عندما تكون رائحته حامضة بعض الشيء. يمكنك الآن استخدام محلول الأرز لغسل وجهك وشطف شعرك بعد تخفيفه بكوب أو كوبين من الماء. قومي بتخزين ماء الأرز المتبقي في الثلاجة.

لا تفركي وجهك بيديك وحاولي استخدام ليفة رغوية عند غسل وجهك.

تقوم الكثيرات منا بتوزيع المنظف باليدين عند غسل الوجه. في الواقع، عندما نفرك وجوهنا، نتسبب في إجهاد بشرتنا، مما يجعلها أقل تناغماً. لحل هذه المشكلة، تستخدم النساء اليابانيات ليف الرغوة لتوزيع منتجات العناية بالبشرة. يمكن لهذه الليف أن تصنع رغوة كثيفة من كمية صغيرة من المنظف بكل سهولة، وبعد ذلك يمكنك تنظيف وجهك بهذه الرغوة، دون لمس وجهك بأصابعك. كل ما عليك فعله هو وضع القليل من غسول الوجه على الشبكة وفركه بين راحتي يديك.

جربي قناع الوجه من أعشاب البحر.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً

تشتهر الأعشاب البحرية بخصائصها الصحية المذهلة، ويوصى بها كجزء من نظام غذائي صحي، وهي تستخدم على نطاق واسع في اليابان. ولكن بصرف النظر عن استخدام بعض الأعشاب البحرية على موائد الطعام، يمكنك أيضاً استخدامها على وجهك لجعل بشرتك نضرة ونابضة بالحياة. من أجل تحضير قناع الأعشاب البحرية بنفسك في المنزل، امزجي ربع كوب من مسحوق الأعشاب البحرية مع بعض الماء الدافئ وزيت الزيتون، حتى تحصلي على مادة سميكة ناعمة. ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء. يمكنك أيضاً وضع شرائط الأعشاب البحرية الرطبة على وجهك، كما هو موضح في الصورة أعلاه.

التزمي بنظام غذائي متوازن.

كما لا يخفى عليك، فإن صحتنا البدنية والنفسية ومظهرنا الخارجي يعتمد إلى حد كبير على طبيعة ما نأكله. النظام الغذائي الياباني يعتمد على الأطعمة الطازجة والصحية للغاية، وإذا كنت ترغبين في اتباعه، فأنت بحاجة إلى الإقدام على الخطوات التالية:

— تناول المزيد من الأطعمة الطازجة وغير المعالجة، مثل الأسماك والحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب البحرية ومنتجات الصويا المخمرة (كتتبيلة ميسو على سبيل المثال)، إضافة إلى الشاي الأخضر.

— تناول كميات معتدلة من المنتجات الحيوانية.

— التوقف عن تناول الأطعمة المصنعة والمكررة والسكرية.

حافظي على مستويات عالية من الكولاجين في بشرتك.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً
الكولاجين هو نوع من البروتينات الهيكلية التي لها أهمية كبرى في الحفاظ على صحة بشرتنا، وانخفاض مستوياته هو سبب ظهور علامات التقدم في السن على وجوهنا. في اليابان، يمكنك شراء أنواع عديدة من مكملات الكولاجين، التي تباع على شكل أقراص وهلام وحلوى ومشروبات. وبالمقابل يعتقد بعض العلماء أنه لا فائدة من تناول مكملات الكولاجين بهدف تعويض ما فقدته أجسامنا منه، ولكن هناك طرق لزيادة مستوى الكولاجين في بشرتك بشكل طبيعي. يكفي أن تضيفي المزيد من حساء العظام، والأسماك والدجاج وبياض البيض والخضر الورقية والحمضيات إلى نظامك الغذائي، لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين ذاتياً.

اختاري منتجات العناية بالبشرة بزيت الكاميليا.

الكاميليا هي واحدة من الأشجار اليابانية المزهرة التي تتمتع بشعبية كبيرة. تحب المرأة اليابانية استخدام زيت الكاميليا، المستخرج من بذور هذه النبتة، المعروف بقدرته على النفاذ إلى أعمق طبقات الجلد والاحتفاظ برطوبته. هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وهو يحمي بشرتنا من التعرض لعوامل الطقس والبيئة ويجعلها أكثر نعومة ونضارة. يمكن العثور على زيت الكاميليا في العديد من مستحضرات التجميل التي تستخدمها النساء اليابانيات على نطاق واسع، ابتداء من كريمات الوجه إلى الشامبوهات.

انقعي جسدك في المياه الساخنة.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً
يحب الناس في اليابان أيضاً نقع أجسادهم في أحواض الاستحمام، سواء كان حوض استحمام ساخن عادية أو ينابيع طبيعية ساخنة تقليدية. تعتبر زيارة ينابيع المياه الساخنة أحد أنواع الاستحمام العلاجي، فالمعادن الموجودة في مياه الينابيع الساخنة تخترق الجسم وتساعدك على تهدئة أعصابك والتخلص من الأمراض الجلدية، كما تجعلك تبدين وتشعرين بأنك أصغر سنًا. ولكن، إذا تعذر عليك الذهاب إلى ينبوع مياه ساخن، فيمكنك بدل ذلك أخذ حمام ساخن في المنزل. سيساعدك الاستحمام بالماء الساخن على تقليل الالتهابات وتحسين جودة نومك، بل وسيساعدك أيضاً على حرق سعرات حرارية إضافية.

تناولي الشاي الأخضر، واستخدميه كقناع مغذ للوجه.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً
في اليابان، لن تملي أبداً من استخدامات الشاي الأخضر. بصرف النظر عن شرب هذا المشروب الذي يضمن الشباب الدائم والغني بمضادات الأكسدة، يمكنك محاولة صنع قناع الشاي الأخضر بنفسك في المنزل لتغذية وجهك. يساعد هذا القناع على محو التجاعيد الصغيرة وشد المسام، فضلاً عن إزالة السموم من بشرتك.

— خذي 1/2- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر من نوع ماتشا، وأضيفي إليه 1 ملعقة صغيرة من الماء و 1/2 ملعقة صغيرة من العسل؛

— اخلطي جميع المكونات جيداً وضعيها قناعاً على وجهك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.

دلكي وجهك بنفسك بطريقة منتظمة.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً
بعد غسل وجوههن بلطف، تقوم اليابانيات بإجراء تدليك ذاتي للوجه باستخدام راحة أيديهن. أصبحت تقنيات التدليك على خطوط الوجه اليابانية شائعة جداً بين النساء، بسبب النتائج المذهلة التي يمكن رؤيتها بعد بضع حصص فقط. وأفضل ما تتميز به تلك الطريقة أنه يمكنك القيام بها بنفسك. هذه واحدة من أكثر تقنيات تدليك الوجه شيوعاً، ويمكنك تجربتها الآن باتباع الإرشادات الموجودة في هذا الفيديو. ومهما كانت تقنية تدليك الوجه التي تختارينها، تذكري أن تلتزمي بهاتين النقطتين المهمتين:

— استخدمي زيتاً أو مستحضر تدليك خاص لتقليل تأثير ضغط أصابعك.

— يجب أن تكون حركات يديك على وجهك لطيفة وناعمة.

احمي بشرتك من الشمس.

10 أسرار لروتين الجمال اليومي لليابانيات، سيجعلك تبدين أصغر سناً
تتجنب النساء في اليابان التعرض لأشعة الشمس كلما أمكنهن ذلك. حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية الحادة بأنواعها المتعددة (UVA و UVB) المنبعثة من ضوء الشمس في تلف بشرتنا وتسريع عملية الشيخوخة، مما يتسبب في ظهور التجاعيد والبقع. ويقول للخبراء إنه حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، يمكن لـ % 80 من الأشعة فوق البنفسجية أن تتسلل عبر الغيوم. وعندما تخرجين في ضوء الشمس، تأكدي من وضع أحد واقيات الشمس الخاصة أو مستحضرات عناية بالبشرة تحتوي على نفس مركبات الواقيات من الشمس.

أي من تلك النصائح المأخوذة عن النساء اليابانيات تودين تجربتها اليوم قبل الغد؟ هل تحبين مشاركة قرائنا النصائح والحيل التي تتبعينها للحفاظ على جمالك وتجعلك تبدين أكثر صحة وأصغر سناً؟ يسعدنا تفاعلك معنا في قسم التعليقات أدناه! ولا تنسي الإعجاب بالمقالة ومشاركتها مع صديقاتك، إن حازت إعجابك بطبيعة الحال!

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شـ.ـىء خطير قد يحـ.ـدث للرجـ.ـل اذا أقتـرب من زوجـته أثنـ.ـاء فترة الـ.ـحيض

لا تفعـ.ـلي هذا أثناء الـ.ـدورة الشهرية انها من المحـ.ـرمات

فوائد الثوم على الريق