أشخـ.ـاص استطـ.ـاعوا الوصول إلي تغيرات غير واقعية في أجسـ.ـادهم في فترة قصيرة جداً

فقـ.ـدان الوزن أمر صعب للغـ.ـاية يتطلب قـ.ـدرا هائلا من قوة الإرادة والانضباط الذاتي، بالإضافة إلى الكثير من التمـ.ـارين الرياضية لإحـ.ـداث الفـ.ـارق.

عـ.ـادة ما تكون البداية هي الجزء الأصعب، فبمجرد أن تكون في روتين معين، وتلاحـ.ـظ التغييرات تصبح الأمور أسـ.ـهل بكثير، لكن كيف تبدأ؟

في هذا الفيديو جمعنا لكم قائمة أخـ.ـرى من التغيرات الملهمة لأولئك الذين كانوا بدناء جدا، وغيروا من مظهرهم تمـ.ـاما من خـ.ـلال فقدان وزنهم.

واستعرضت الأشخاص الذي أخذوا المبادرة بالتغيير في شكـ.ـلهم الخارجي

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شـ.ـىء خطير قد يحـ.ـدث للرجـ.ـل اذا أقتـرب من زوجـته أثنـ.ـاء فترة الـ.ـحيض

لا تفعـ.ـلي هذا أثناء الـ.ـدورة الشهرية انها من المحـ.ـرمات

فوائد الثوم على الريق