$type=three$count=15$h=300$show=home$author=hide$comment=hide$readmore=hide$snippet=hide$date=hide$

عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك!

شارك عبر:

عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك!
عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك
سواء أكان ذلك جراء العمل أو العلاقات أو السياسة، فقد تشعر أنك تعيش دائمًا تحت الضغط. ومع ذلك، حتى لو كنت تشعر أنك صلب و قوي، فإن الضغط العالي يمكن أن يسبب لك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
التخلص من الأعراض الفورية للتوتر ليس سوى حل قصير الأجل. فيما يلي نوضح لك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تتطور عند إدارة الإجهاد النفسي بطريقة غير صحية.

  • مرض القلب

"هناك ... أدلة دامغة على الآثار الضارة للتوتر على القلب"، كَتب جول إي ديمسديل، دكتوراه في الطب، في مقالة بعنوان "الضغوط النفسية وأمراض القلب والأوعية الدموية" لمجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب. من خلال دراسة الأبحاث حول ضحايا الزلازل، لاحظ ديمسديل زيادة في الوفيات المرتبطة بأمراض القلب بسبب الإجهاد الحاد.
وفقًا ل (the American Institute of Stress (AIS، يمكن أن يؤدي الضغط الحاد إلى التهاب الشرايين، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. يقول AIS أيضًا إن أسلوب الحياة المجهد يمكن أن يحفز الناس على التعامل مع السلوكيات غير الصحية للقلب، مثل التدخين.

  • سوء حالة الجهاز المناعي

وفقًا لما جاء في مقالة بعنوان "الإجهاد النفسي ونظام المناعة البشري: دراسة تحليلية على مدى 30 عامًا" بقلم سوزان سيرغرستروم وغريغوري ميلر في مجلة النشرة النفسية. يمكن لجهاز المناعة البشري عادة أن يستجيب للضغوط و الإجهاد دون من تأثير كبير عليه، و مع ذلك، بتقدمنا في العمر، يفقد الجهاز المناعي مرونته في الاستجابة لهذه الضغوط، مما يجعلنا أكثر عرضة للأمراض. يقترح مؤلفو البحث أيضًا أن الحفاظ على مستويات عالية من التوتر لفترة طويلة و عدم التخلص منه قد يجعلنا أكثر عرضة للخطر.

  • زيادة مفرطة في الوزن

يمكن لارتفاع إنتاج الكورتيزول أن يساعد في التسبب في ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يجعل نسبة السكر في الدم تنخفض، وفقًا لموقع WebMD. و هذا هو السبب في أن الناس يتوقون إلى "طعام الراحة" غير الصحي ردًا على الموقف المجهد.
قد يكون سبب زيادة الوزن المرتبط بالإجهاد النفسي أكثر من مجرد خيارات غذائية. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 في مجلة Current Obesity Reports ، فإن الإجهاد النفسي يمكن أن يعزز تخزين الدهون الزائدة حول المعدة.

  • مشاكل الحيض

يقول مكتب صحة المرأة التابع لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة أن الإجهاد النفسي  يمكن أن يكثف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو يسبب فترات غير منتظمة من الحيض. و يمكن أن تشمل هذه الأعراض آلام الجسم وانتفاخ الثدي بالإضافة إلى العديد من الأعراض النفسية مثل نوبات البكاء و العدوانية والقلق.

  • صعوبة في الحمل

لاحظت دراسة أجريت عام 2011 في مجلة Fertility and Sterility حوالي 300 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 عامًا كن يحاولن الحمل. فوجد الباحثون أن الإجهاد النفسي قلل بشكل كبير من فرص الحمل خلال الدورات الست لخصوبتهن.
وفقًا لمكتب صحة المرأة، يمكن أن يؤثر الضغط النفسي على احتمالية حدوث الحمل حتى قبل ذلك. يقول خبرائهن إن النساء المصابات بإجهاد طويل الأمد قد يستغرقن وقتًا أطول للحصول على الإثارة وقد يكون الدافع الجنسي أقل من النساء ذوات المستويات المنخفضة من الإجهاد.

  • الإكتئاب

وجدت Harvard Health Publishing أدلة على أن الحصين ، و هو جزء من الدماغ مسؤول عن الانفعال، يكون أصغر عمومًا عند الأشخاص المصابين بالإكتئاب. و قد يساهم الإجهاد في ذلك لأن الخبراء يعتقدون أن التعرض للكورتيزول يضعف نمو خلايا عصبية جديدة في الحصين.
في حين أن الإجهاد المزمن لا يسبب الاكتئاب بالضرورة لدى الجميع، لكنه يمكن أن يكون عاملاً في تطوره. "التركيب الجيني يؤثر على مدى حساسيتك لأحداث الحياة المجهدة"، "عندما تتجمع الوراثة والبيولوجيا وحالات الحياة المجهدة، يمكن أن تؤدي للاكتئاب".

تعليقات

الاسم

أسنان,1,الطب والصحة,7,الوزن,1,فيتامينات,1,
rtl
item
فكرة تنميك: عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك!
عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك!
التخلص من الأعراض الفورية للتوتر ليس سوى حل قصير الأجل. فيما يلي نوضح لك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تتطور عند إدارة الإجهاد النفسي بطريقة غير صحية. عندما تعيش تحت الضغوط و تكون جد متوتر، هذا ما يمكن حصوله لك!
https://www.womenworking.com/wp-content/uploads/2018/11/stress-wp.jpg
فكرة تنميك
https://www.hawaa24.com/2020/02/blog-post.html
https://www.hawaa24.com/
https://www.hawaa24.com/
https://www.hawaa24.com/2020/02/blog-post.html
true
4695982272474302012
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لم يتم العثور على أي موضوع عرض الكل اقرأ المزيد الرد إلغاء الرد حذف بواسطة الصفحة الرئيسية الصفحات المواضيع عرض الكل موصى به لك الوسوم أرشيف SEARCH كل المواضيع لم يتم العثور على أي موضوع يتطابق مع طلبك العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليو غشت سبتمبر اكتوبر نوفمبر دجمبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليو غشت سبتمبر اكتوبر نوفمبر دجمبر الآن منذ دقيقة واحدة $$1$$ minutes ago منذ 1 ساعة $$1$$ hours ago الامس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون متابع هذا المحتوى الممتاز مقفل STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content