ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر كل يوم ؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر كل يوم ؟
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر كل يوم ؟

من المحتمل أنك سمعت عن الفوائد العديدة للشاي الأخضر، كيف يريحك، ويقلل من التوتر و الضغط، ويبقي عقلك مركزا، ويوفر لجسمك مضادات الأكسدة. لا شك أنك تساءلت عما قد يحدث لجسمك إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم. إذا إليك خمسة أشياء ستحدث لجسمك إذا كنت تستهلك الشاي الأخضر كل يوم.

[post_ads]

5. يساعدك على خفض الوزن الزائد


كيف يساعدك كوب أو كوبين من الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؟ ذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيشين والتي تزيد من حرق الدهون و تعزز عمليات الأيض. فقد أظهرت الدراسات أنه يمكنك حرق 75 إلى 100 سعرة حرارية في اليوم إذا كنت تشرب الشاي الأخضر. قد لا يبدو لك هذا كافيا، لكن إذا واظبت على شرب الشاي الأخضر يوميًا، فقد تحرق ما يزيد عن 36000 سعرة حرارية سنويًا. ليس هذا فحسب، فالشاي الأخضر غزير للغاية، بحيث يمنعك من الإفراط في تناول الطعام، مما يساعدك على تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية في جسمك.

4. يقوي مناعتك


يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك عن طريق استهداف الخلايا الأجنبية الضارة بدلاً من خلايا الجسم. يحتوي المشروب على مادة إيبيجالوكاتشين جاليت EGCG، التي تمنع الالتهاب وتساعد المناعة الذاتية على استجابات أقوى. قاد الدكتور ستيفن هسو، الباحث في كلية طب الأسنان MCG، دراسة باستخدام الشاي الأخضر لمساعدة المرضى المسنين المصابين بمتلازمة شوغرن و هي مرض مناعي ذاتي يهاجم الغدد اللعابية والدمعية. وفقًا للدكتور هسو، أظهر الأشخاص الذين عولجوا بمستخلص الشاي الأخضر خلال ثلاثة أسابيع، أضرارًا أقل بكثير لتلك الغدد مع مرور الوقت. هذا يعني أن شرب الشاي الأخضر سيجعل نظام المناعة لديك يعمل بكفاءة أكبر دون وضع خلايا الجسم في خطر.

[post_ads_2]

3. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية


 تنص مراكز مكافحة الأمراض CDC على أن 610000 شخص يموتون بسبب أمراض القلب في الولايات المتحدة كل عام. وهذا يجعل صحة القلب والأوعية الدموية أمرًا من الضروري جدا الحفاظ عليه خصوصا مع تقدمك في السن. اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية سوف يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن هل تعلم أن الشاي الأخضر قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟ وفقا لهارفارد هيلث، أكدت دراسة أجريت على 40530 من البالغين اليابانيين أن المشاركين الذين يشربون أكثر من خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا، خطر الوفاة لديهم بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية أقل بنسبة 26 في المئة و خطر الموت بجميع الأسباب أقل بنسبة 16 في المئة من الأشخاص الذين شربوا أقل من كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا. و مع وضع ذلك في عين الاعتبار، سوف يشكرك قلبك إذا على كل كوب تشربه.

2. قد يقلل من خطر إصابتك بمرض الزهايمر


مرض الزهايمر هو مرض يسبب انحطاط خلايا الدماغ المرتبطة بالذاكرة وعمليات التفكير والسلوك. و قد أجريت دراسة تستخدم تكنولوجيا التصوير بالرنين المغناطيسي لعرض آثار الشاي الأخضر على المشاركين. وفقًا لموقع Alzheimers، كان لدى من تناولوا مشروب الشاي الأخضر زيادة ملحوظة في نشاط الدماغ، ووجد الباحثون أيضًا أنه مع زيادة استهلاك الشاي الأخضر يزداد نشاط المخ. كما يمكنه أن يغير الطريقة التي يعالج بها الأطباء مرض الزهايمر قبل أن تتفاقم أعراضه. ماذا تنتظر ابدأ في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر اليوم مع تناول الشاي الأخضر والحفاظ على صحة دماغك ونموه.

1. قد يجعلك تبدو أصغر سنا


يتدافع الناس لإيجاد طرق لإبطاء الشيخوخة، سواء عن طريق الحد من التجاعيد بالكريمات، أو الأكل الصحي، أو الخضوع لجراحة تجميلية أو حقن البوتوكس. ومع ذلك، هناك طريقة أخرى لتبدو أصغر سنا وأبطأ وأرخص بكثير و هي شرب الشاي الأخضر. وفقًا ل Stylecraze، يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من البرانثوسيانيدينات قليلة القسيمات OPCs و هي بعض مضادات الأكسدة الأكثر فعالية، وبالتالي فقد ثبت أنه يبطئ الشيخوخة المبكرة إذا تم تناوله داخليًا. كل يوم، يمكنك أن تساعد جسمك على الاحتفاظ بالشباب والحيوية بمضادات الأكسدة المفيدة. و كذلك توفر عليك المال و تبدو بمظهر جيد.

في الختام، هل أنت من محبي الشاي الأخضر ؟ شاركنا في تعليق كم من كوب تشرب يوميا.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شـ.ـىء خطير قد يحـ.ـدث للرجـ.ـل اذا أقتـرب من زوجـته أثنـ.ـاء فترة الـ.ـحيض

لا تفعـ.ـلي هذا أثناء الـ.ـدورة الشهرية انها من المحـ.ـرمات

فوائد الثوم على الريق