ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
على الرغم من أن التمور لا تعتبر طعامًا رائعًا بالنسبة للبعض ، إلا أنها توفر الكثير من الفوائد الصحية التي يكاد يكون من الضروري بالنسبة لنا أن نأكل منها،  وحقيقة أنها حلوة وذوقها جيد تجعلها أفضل بكثير،  كل ما يتطلبه الأمر هو أسبوع من تناول هذه الفاكهة اللذيذة وسوف يشكرك جسمك.

[post_ads]

نحن نحب كل ما هو لذيذ ، مغذي ، وجيد لك ولصحتك،  لهذا السبب نريد مشاركة هذه المعلومات معك ونأمل أن تحاول تضمين التمور في نظامك الغذائي.

8. سوف تتحسن صحة عظامك.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
depositphotos©

 

وفقا للدكتور جولي جاردن روبنسون ، أستاذ بجامعة ولاية نورث داكوتا ، تحتوي التمور على البورون ، الذي يعزز صحة العظام، كما أظهرت دراسة أخرى أن المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي توجد في الفواكه المجففة ، تقوي العظام وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.

7. سوف تحسن صحة جهازك الهضمي.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
depositphotos©

 

كما ذكرنا من قبل ، فإن التمر غني بالألياف ويتطلب نظامنا الهضمي الحصول على قدر من الألياف للعمل بشكل صحيح.

[post_ads_2]

تناول الألياف يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء العادية. أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين يتناولون التمر بانتظام يكون لديهم نظام هضمي يعمل بشكل أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

6. أنها تساعدك على محاربة الإجهاد والاكتئاب.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
pixabay©

 

تحتوي التمور على فيتامين B6 ، والذي ثبت أنه يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والنورإيبينيفرين ، مما يحسن صحة الدماغ. ينظم السيروتونين حالتك المزاجية ، بينما يكافح النورإيبينيفرين الضغط العصبي. علاوة على ذلك ، تشير هذه الدراسة إلى أن المستويات المنخفضة من B6 ترتبط بالاكتئاب.
لذلك كلما زاد تناولنا للفيتامين B6 ، كان شعورنا أفضل ليس جسديًا فحسب ، بل عقلياً أيضا.

5. أنها تعطيك زيادة كبيرة في الطاقة.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
pixabay©

التمورغنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية. أنها توفر دفعة دائمة من الطاقة بفضل السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز.

علاوة على ذلك ، وفقًا لدراسة ، فإنها لا تزيد من طاقتك فحسب ، لكن الثمرة تساعدك أيضًا على استعادتها بسرعة بعد القيام بشيء ما مثل التمرين أو الرياضة.

4. يمكنها منع أمراض القلب.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
depositphotos©

خلصت دراسة إلى أن التمر يقلل من مستويات الدهون الثلاثية ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، وكلاهما من العوامل الخطرة لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
علاوة على ذلك ، فهي مصدر غني بالبوتاسيوم ، والذي ، حسب الدراسات ، يخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، فضلاً عن الأمراض الأخرى المرتبطة بالقلب.

3. أنها تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
depositphotos©


التمر يحمي نظامنا الهضمي وأمعاءه من البكتيريا الضارة وبالتالي يقلل من خطر انتشاره إلى القولون. وجدت دراسة أجراها قسم علوم الأغذية والتغذية أن الأشخاص الذين يتناولون التمور يزيدون بانتظام من نمو النوع الجيد من البكتيريا التي تحمينا من نمو الخلايا السرطانية في القولون. 

2. يخففون من أعراض الحساسية الموسمية.

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
pixabay©

يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الأنف التحسسي الموسمي أكثر من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها ، ولكن لحسن الحظ ، فإن التمور لها تأثير إيجابي عليها. أظهرت دراسة أخرى أن نخيل التمر فعال في تقليل علامات الالتهاب لدى مرضى التهاب الأنف التحسسي الموسمي.

1. أنها تساعد في فقدان الوزن. 

ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت في تناول 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع ؟
brightside©


يمكن أن تساعد التمور أيضًا في تخفيف الوزن. نعم ، بها ألياف ، لكن هذا الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ويمنع طفرات الجلوكوز في الدم.

علاوة على ذلك ، تحتوي التمور على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفينوليك والكاروتينات. إنها تخلص الجسم من السموم ، وتعزز الهضم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

هل تحب التمور؟ كم مرة تأكلها؟ هل ساعدتك هذه الفاكهة في نظامك الغذائي؟ يرجى تبادل الخبرات والأفكار معنا وجميع الأشخاص الآخرين الذين لم يحاولوا بعد تضمين هذه الفاكهة اللذيذة في تجاربهم.
المصدر : brightside

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شـ.ـىء خطير قد يحـ.ـدث للرجـ.ـل اذا أقتـرب من زوجـته أثنـ.ـاء فترة الـ.ـحيض

لا تفعـ.ـلي هذا أثناء الـ.ـدورة الشهرية انها من المحـ.ـرمات

فوائد الثوم على الريق