7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط | فكرة تنميك

7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

[full_width]
تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط
فيكتور ليالكو، هو سيد معروف في فنون الدفاع عن النفس، وقد كتب كتابا يشرح فيه الطرق الأكثر فعالية للدفاع عن النفس لمساعدة المرأة إذا تعرضت للهجوم.

وهنا نقدم لكم بعض أبسط الطرق لإنقاذ حياتك.

7. حفظ المناطق الأكثر ضعفا من الجسم


مهما كان جسم المهاجم الخاص بك كبير أو صغير، يمكنك الفوز عليه إذا كنت تعرف أين الأماكن الأكثر ضعفا فالجسم.

أهمها هي العيون والأنف والحنجرة والصدر والركبتين والفخذ.

ضرب هذه المناطق أولا!

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

6. حركة بسيطة وفعالة


واحدة من أفضل الحركات لجعل الشخص الآخر يصرخ و يسقط على ركبتيه .

الاستيلاء على إصبع المعتدي والبنصر بيد واحدة، والإصبع الوسطى والسبابة مع الآخر، وثني المعصم إلى الأمام.

إذا كنت لا يمكن الاستيلاء على يد خصمك، قم بضربه بقبضة مع إصبع بين الترقوة أو في تفاحة آدم. وهذا سوف يسمح لك لارتباك خصمك بما فيه الكفاية.

المنطقة الأكثر وضوحا للهجوم هو الفخذ. جميع دورات الدفاع عن النفس المشورة تهدف في هذا المجال.

بضربة واحدة في هذه المنطقة ستسبب شلل حرفيا للمهاجم وسيكون لديك الوقت للهروب.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

5. إذا كنت أمسك من الجبهة


إذا أمسكك المهاجم من الجبهة ولا يمكنك رفع يديك، قم بذلك:

حرك يديك إلى الأمام ووجهيهم أمام الحوض. هذا سيخلق مساحة كافية بينك وبين المهاجم.

بعد ذلك، قم بضرب أنف المهاجم بجبهتك. سيتحرك المعتدي بعيدا. ثم اضربه في الفخذ بركبتك.

إذا كان هناك فراغ بينك وبين المعتدي، يمكنك حماية نفسك باستخدام راحة يدك. تصويب ذراعك الأيسر وضرب المهاجم على ذقنه والأنف مع ذراعك اليمنى.

ثم اضربه في الفخذ. وبهذه الطريقة، سوف يكون مشوشا لفترة طويلة ولن يكون قادرا على التحرك.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

4. كيفية تحرير يديك


يمكنك الهروب بسهولة قبضة إذا كنت تتذكري "القاعدة الذهبية": من خلال تحويل المعصم إلى إبهام الشرير.

إذا كان عقد ذراعك ضيق، حول معصمك نحو الإبهام. عندما ذراعك تحت ذراع المهاجم، وسحب ذراعك بأقصى الحدود تستطيع.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

3. إذا أمسكك من الخلف


في كثير من الأحيان، يأتى المعتديون من الخلف. انها الطريقة التي تدير ضحاياهم بسهولة أكبر. بحيث الضحية لا يمكن استخدام ذراعه.

لتحرير نفسك، بسرعة، ضرب المهاجم بالجزء الخلفي من رأسك حتى لو لا تعمل معك بشكل صحيح: الهدف هو أن يكون اللص وضع واحد من ساقيه إلى الأمام.

عند تحقيق هذف، انحني بسرعة. واستيلي على ساقه وسحبها. اللص او المهاجم سيفقد توازنه. فيمكنك أن تقع فريسة له مرة أخرى. على الرغم من انه على الأرض خلفك. فحاول الصرخ والبحث عن مساعدة.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

2. إذا تعرضت لهجوم من الجانب


أفضل وأخطر طرق في جميع أنواع فنون الدفاع عن النفس. هذا بالضبط ما تحتاجه إذا كنت تعرضتي لهجوم من الجانب.

ضرب المجرم في الفك، أو الأنف مع حركة مقوسة. لذلك سوف تضطر لتراجع الى الوراء ببضع خطوات. ثم ضربه في فجوة البطن أو الصدر. المرفق قوي جدا فيمكن أن تشوش أي خصم.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

1. إذا كنت ضد الجدار


من الشائع جدا للصوص لقبض على ضحاياهم و دفعهم ضد الجدار. في هذه الحالة، فمن الضروري أن نتذكر الأماكن الأكثر ضعفا وضرب واحد منها اعتمادا على موقفكم.

إذا كانت ذراعين المهاجم فوق كتفيك. تصويب راحة يدك وضربه في الإبط بقوتك كاملة.

إذا كان ذراع الشرير منخفضا على جانب واحد من الجسم. فمن المرجح أنك سوف تكون قادرة على مهاجمة عنقه أو الفك.

ولكن الطريقة الأفضل والأكثر فعالية وقوية الطلقات هي استخدام رأسك للهجوم. انكمش ركبتيك قليلا لتكون أصغر من الخصم. ثم، بسرعة، قفز وضرب الفك الشرير بجبينك. هذا النوع من الهجوم سيزعج المهاجم. وسوف يعطيك فرصة للهروب من الوضع هناك.

تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها من فريق فكرة تنميك : 🙅♀️
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط

وأخيرا، فكرة تنميك تأمل أنك لن تضطر إلى استخدام هذه النصائح!
اتبع مواضيع أخرى مثيرة للاهتمام. المزيد أدناه.
لمشاهدة الفيديو
انقر لتشغيل
↡↡↡






الاسم

10 أفكار بسيطة ورائعة سوف تضمن تألقك وجمالك على الدوام,1,10 حلول فعّالة للتغلب على مشكلة الشخير التي تؤرقك أنت وشريك حياتك,1,10 خصال جسدية لا توجد إلا لدى أقل من 5% من الأشخاص، هل لديك إحداها؟,1,10 علامات مبكرة تُخبركِ بأنكِ قد تكوني حامل – لا تهمليها,1,12 حيلة حياتية ذكية تستخدمها شعوب آسيا يجب أن تجربها بنفسك,1,15 حقيقة علمية غريبة وعجيبة قد يحتار عقلك في فهمها,1,20شىء يجب إستخدام فرشاة الأسنان فى تنظيفها,1,5 طُرُق بسيطة لتحصلي على غمازات بشكل طبيعي ودون تدخل طبي,1,5 طرق للتخلص من الذقن المزدوجة 😊 دون الحاجة لعملية جراحية 😯,1,7 طرق طبيعية لعلاج ندوب حب الشباب بالمنزل,1,8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة,1,8 فوائد صحية مذهلة للخردل (المستردة) والتي يجب على الجميع تجريبها,1,9 أطعمة تُسبب النعاس والاسترخاء يجب أن تعرفها,1,أزيلوا إلى الأبد، الفطريات عن القدمين والأظافر بمكونين فقط,1,أشياء يمكن أن يتعلمها الطفل حتى قبل ولادته أثناء وجوده في رحم أمه,1,أصنعي لعبة لتنمية و تقوية حواس الطفل,1,أطباق جانبية,38,أطباق خفيفة,12,أطباق رئيسية,77,أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل من أجل راحتها وراحة جنينها,1,أفكار عبقرية,21,البيتزا,47,الحرشة بأنواعها,26,الشعر,1,الكل,88,الكيش,7,المرأة,76,المنزل,55,أنواع البريوش,44,أنواع البسبوسة,12,أنواع البيتزا,47,أنواع البينيي,14,أنواع الجبن,11,أنواع الخبز,46,أنواع الرايب,17,أنواع المسمن,38,بالصور: شكل أذنك يكشف الكثير عن أسرارك الجسدية والصحية,1,بغرير وبانكيك,13,جمالك سيدتي,3,حساء,14,حلقات,71,حلويات,369,حياة,74,ديسير,14,ريحانة كمال,5,سلطات,70,سلطات خضر,11,سلطات فواكه,3,شكل بصمات أصابعك يكشف الكثير عن خبايا شخصيتك… شاهد وقارن بنفسك,1,شهيوات رمضانية,51,شهيوات عيد الأضحى,8,شوربة و صلصات,11,صابلي,1,صابلي بالشكلاط,3,صابلي بريستيج,10,صحة وطب,77,صلصات,13,صور,1,ضرب الأطفال,1,طارط,47,طبخ,2,طبيب قلب عالمي.. يقدم ريجيم فعال لتخسري 7 كيلو في 5 أيام فقط,1,طريقة مذهلة سوف تمكّنك من تعليم طفلك استخدام “البوتي” في 3 أيام فقط,1,ظهور بثور في الوجه في هذه الأماكن قد يدل على وجود مشاكل صحية فلا تهملها,1,عصائر,56,عصائر و مثلجات,12,علامات تحذيرية قد تكون مؤشراً على إصابتك بمرض السكري فلا تتجاهلها,1,ف,1,فيديوهات,586,قسم الكرواصة,29,كتبي,3,كراتان و بيتزا,11,كرواصة,16,كريب,4,كيف تعالج الكحة والسعال المزمن بأساليب طبيعية في المنزل,1,كيك,219,كيك و طرطات,70,مثلجات,16,محليات باردة,50,مشاركتي في إذاعة أصوات,7,مشاركتي في برنامج لالة مولاتي,20,مصبرات,17,معجنات,45,معجنات حلوة,16,معجنات مالحة,21,معلومات عامة,85,معلومات منوعة,2,مقبلات,20,مقبلات و مملحات,12,مملحات,234,منوعات,19,نصائح منزلية,5,هل تعلم,4,وزن,12,وصفات,7,
rtl
item
فكرة تنميك: 7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط
7 تقنيات الدفاع عن النفس موصى بها ـ لنساء فقط
فيكتور ليالكو، هو سيد معروف في فنون الدفاع عن النفس، وقد كتب كتابا يشرح فيه الطرق الأكثر فعالية للدفاع عن النفس لمساعدة المرأة إذا تعرضت للهجوم.
https://2.bp.blogspot.com/-skfdi0Lyqzc/WnUo3XR5z7I/AAAAAAAAImg/c9Y_uJldPOYYY9PMeP5l-bF9tSQC1jwXgCK4BGAYYCw/s640/iloveimg_com-1.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-skfdi0Lyqzc/WnUo3XR5z7I/AAAAAAAAImg/c9Y_uJldPOYYY9PMeP5l-bF9tSQC1jwXgCK4BGAYYCw/s72-c/iloveimg_com-1.jpg
فكرة تنميك
https://www.hawaa24.com/2018/02/7.html
https://www.hawaa24.com/
https://www.hawaa24.com/
https://www.hawaa24.com/2018/02/7.html
true
4695982272474302012
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لم يتم العثور على أي موضوع عرض الكل اقرأ المزيد الرد إلغاء الرد حذف بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المواضيع عرض الكل إخترنا لك قسم أرشيف SEARCH جميع المواضيع لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك رجوع الصفحة الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy